Perkembangan Kendiri

Asas kepada perkembangan kendiri ialah menjaga kebersihan dan kesihatan diri serta membentuk imej kendiri yang positif.

Pengabaian menjaga kebersihan diri akan mengakibatkan masalah kulit muka,badan dan nafas berbau.

1. Menghindar bau badan

  • Jaga kebersihan diri
  • Jaga kebersihan pakaian
  • Gunakan deodoran
  • Gunakan bahan pencegah peluh
  • Pastikan badan sentiasa kering
  • Elakkan pengambilan makanan yang meningkatkan pengeluaran peluh dan berbau
 Jaga kebersihan badan

2. Mencegah bau nafas

  • Jaga kebersihan mulut dan gigi
  • Jaga kebersihan lidah
  • Elakkan mulut daripada kering
  • Berkumur dengan air
  • Mengunyah bahan yang menyegarkan nafas
  • Makan sayur-sayuran rangup
  • Gunakan bahan kumur antiseptik
Jaga nafas kita

3. Menjaga kebersihan kulit muka

  • Kurangkan pendedahan kepada cahaya matahari
  • Mengenakan solekan secara sederhana
  • Tidur mencukupi
  • Kurangkan tekanan emosi
Kebersihan kulit harus dititikberatkan

4. Imej kendiri

  • Setiap individu mempunyai ciri-ciri yang positif dan menarik.
  • Anda bertanggungjawab menjaga dan mempertingkat ciri-ciri ke arah perkembangan kendiri.
  • Asas kepada perkembangan kendiri ialah menjaga kesihatan dan kebersihan diri serta membentuk imej kendiri yang positif.
Jangan rasa rendah diri

A. Tingkah laku positif

  • Beri perhatian kepada potensi diri
  • Ambil kira pandangan orang lain
  • Usaha untuk mengatasi kelemahan diri
  • Optimis
  • Terima hakikat diri
  • Rancang dan menetapkan matlamat
  • Gunakan pengalaman lepas

B. Tingkah laku negatif

  • Banding kekurangan diri
  • Tidak berpuas hati
  • Tidak berani
  • Tidak dapat bergaul dengan mesra
  • Pesimis

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s